0 (224) 249 98 88
Op. Dr. Onur Özdenoğlu

Op. Dr. Onur Özdenoğlu


Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı

Gebelik ve Yaz Mevsimi
  • Op. Dr. Onur Özdenoğlu
  • 0

Gebelik ve Yaz Mevsimi

Yaz aylarının gelmesiyle tatiller, seyahatler, düğünler başladı. Hava sıcakları malum, dolayısıyla tüm gebeleri daha yoğun günler bekliyor. Seyahat, deniz, havuz, güneş.. Sıklıkla sorulan soruları kısaca özetlemek istedim;
 

Seyahat 
Gebeliğin en az riskli zamanları orta 3 aylık dönemdir (14-27 haftalar arası). Bunu biraz esnetecek olursak, 
önerileri de dikkate alarak, 11- 36. haftalar arası seyahat etmeniz mümkün olacaktır.

 

Neymiş bu öneriler, bakın burası çok önemli;
-Uzun süreli ( 4saatten fazla) yolculuklar tercih edilmemeli
-Rahat kıyafetler ve ayakkabılar tercih edilmeli

-Yolculuk esnasında tuvalet ihtiyacı ertelenmemeli

-Güvenlik önlemleri mutlaka alınmalı 
Özel Araç ile Yolculuk;

-Mümkünse arka koltuk kullanılmalı
-Emniyet Kemeri ile karın arasına küçük bir yastık ve emniyet kemeri karnınıza göre ergonomik yerleştirmeli

-Bol bol su tüketilmeli

-2 saatte bir 10 dakikalık yürüyüş molaları

-Yürüyüş (mola) sonrası yolculuğa devam ederken klimaların ya da havalandırmaların kontrollü kullanımı

-Az yağlı, az baharatlı yiyecekler tüketilmesi

Uçak ile Yolculuk; -Tekil gebelikler 28.haftaya kadar uçağa binilebilir. 28-36 haftalar arası uçak seyahati için doktor raporu 
gerekecektir. 36.haftadan sonra ise uçağa binemeyebilirsiniz.
-Koridor tarafı tercih edilmeli
-Emniyet kemeri otururken sürekli takılı olmalı ve karın için ergonomik pozisyon sağlanmalı.
-2 saatte bir 5-10 dakikalık koridor yürüyüşleri -Bol su tüketimi ve beslenme önerileri(özel araç ile aynı)

 

Gebelikte Yüzmek  

Gebelikte en çok önerdiğimiz sporlar; yürüme ve yüzmedir. Gebelerin yüzmesinin sırt ağrısı, bel ağrısı, bacak ağrılarının azaltması, bağışıklık sistemini güçlendirmesi gibi fiziksel etkilerinin yanında, stresi azaltmak gibi psikolojik artıları da olacaktır. Ancak denize ya da havuza atlamayı, su kaydıraklarını kullanmayı ve derin yerlerde yüzmeyi önermiyoruz. Kalabalık kullanılan havuzlarda enfeksiyon riskinin kişisel havuzlara ya da denize göre daha yüksek olduğu unutulmamalıdır. Yüzme sonrası ıslak mayo ile oturulmamalı, kuru olanlarla değiştirilmelidir. Uzun süre güneşlenmemeli ve mutlaka güneş korucuyu kremler kullanılmalıdır.

Önemli Linkler

  • Türk Jinekoloji ve Obstetrik Derneği

Ziyaretcilerim

13508 Kişi ziyaret etti.